头发蓬松毛躁可以采取正确洗护、使用护发产品、减少热损伤、调整梳理方式、改善生活习惯等措施处理。
1.正确洗护
选择温和的洗发水，避免频繁洗头，洗头时水温不宜过高，搓揉动作要轻柔。洗完后不要用力拉扯头发，用毛巾轻压吸干水分，减少毛鳞片损伤。
2.使用护发产品
洗发后涂抹护发素，重点护理发梢；每周1-2次使用发膜深层滋养，补充头发水分和营养。也可选用精油类产品，在干发时少量涂抹，改善毛躁质感。
3.减少热损伤
尽量少用吹风机、卷发棒等加热工具，若需使用，先涂抹隔热产品，且温度不宜过高。吹发时保持距离，避免高温直吹，减少头发水分流失和蛋白质变性。
4.调整梳理方式
选用宽齿梳梳理头发，从发梢开始逐步向上梳理，避免生拉硬拽。湿发时头发脆弱，梳理时更要轻柔，防止发丝断裂和毛鳞片翘起。
5.改善生活习惯
保证充足睡眠，避免熬夜，减少头发因内分泌失调导致的干枯毛躁。饮食中增加富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、坚果、蔬菜，为头发提供营养支持。
若头发突然变得异常蓬松毛躁，伴随大量脱发、头皮红肿瘙痒或脱屑，可能是头皮疾病或营养缺乏所致，应及时到皮肤科就诊检查。