笔记本电脑的导热硅脂更换周期会受到多种因素的影响，包括使用频率、工作环境以及导热硅脂的质量等。一般来说，在正常情况下，笔记本电脑的散热硅脂需要1到2年更换一次。
然而，如果笔记本电脑长时间处于灰尘较多的环境下，或者经常用于运行大型游戏等导致CPU和显卡高负荷运转的情况，硅脂的更换周期可能需要缩短至半年到一年。因为这些情况下，导热硅脂可能更快地变干、变脆，从而影响散热效率。
相反，如果笔记本电脑不经常使用，或者使用环境较好（如室内且灰尘较少），那么导热硅脂的更换周期可以适当延长，甚至可能达到5年或更长时间。
总的来说，为了确保笔记本电脑的稳定运行和良好的散热效果，建议定期检查散热系统并根据实际情况来决定是否需要更换导热硅脂。同时，选择质量好的导热硅脂也是保障散热效果的重要因素。在更换硅脂时，还需注意清理CPU上的旧硅脂，确保新硅脂能够均匀覆盖在CPU表面，以达到很好的散热效果。